女性怎么抗衰老

1. 饮食健康。
多吃蔬菜水果，五谷杂粮，可以帮助身体排毒养颜抗氧化。
平时多喝豆浆补充雌激素，有钱的炖燕窝没钱的炖银耳，补充胶原蛋白。
多喝水！女人是水做的这句话真的没错，但是晚上九点过后就不要喝了，容易水肿。
2. 健身运动。
选择自己喜欢的运动并且坚持、坚持、坚持！可以循序渐进地进步，不要给自己太大压力，也能有满足感。
多出汗可以帮助排毒，运动也会让身体更紧致挺拔。
尤其是瑜伽，能够改善体形气质。
比如网上很火的美丽芭蕾和田中瘦脸操等，坚持练习真的会有意想不到的惊喜。
3. 护肤保养。
女人25岁以后就要添加抗衰老的护肤品了，20岁就要开始用眼霜了。
一定要根据自己的肤质选择，不要跟风，小心三无产品。
如果你不能确定是否为三无产品，那就不要买！护肤不仅指面部，颈部、手部、身上都要注意保养！ 4. 生活习惯。
养成良好的生活习惯很重要。
早睡早起比什么保养品都有用。
千万不要用最贵的化妆品熬最晚的夜，得不偿失。
对电脑时间久的话多喝绿茶，经常做眼保健操，活动肩颈。
少吃或者不吃冷的东西。
少吃零食少喝饮料少吃垃圾食品。
5. 自我调节。
显年轻的人，要不就是生活安逸不用操心的，要不就是心态平和脾气性格都很好的。
良好的心情和自我暗示是很重要的，调节自己的心态和情绪，每天保持好心情，多微笑少发脾气，心理年轻身体也会年轻的！