孕9月时准妈妈有什么变化和感觉，有什么需要注意的

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
怀孕过程，虽然胎宝宝和妈妈隔着一层肚皮，但是两个人确是息息相关的，随着孕周的增加，胎儿和妈妈都会发生改变，在胎儿增大的同时，孕妈妈也要经历随时出现的各种变化和不适感觉， 这不仅考验着孕妈妈的身体，也在考验孕妈妈的心理。
孕9月时，准妈妈有什么变化和感觉，有什么需要注意的呢？
到了孕9个月，已经接近预产期了，胎宝宝也随时可能出生了，那么这个阶段的胎宝宝是什么样的？
准妈妈又有哪些变化和明显感觉呢？
▎怀孕9个月，胎宝宝是什么样儿的？
怀孕9个月也就是孕33-36周，胎儿从42cm长到了45cm，体重也从1900克增长到2500克。
现在的胎宝宝越长越胖，已经是个“圆滚滚”胎宝宝模样了，皮肤呈现出光泽；
宝宝的胃和肾脏功能更加完善，能够分泌出少量的消化液，并开始向羊水中排量；
虽然说胎宝宝的中枢神经系统尚未完全发育成熟，但是现在他们的肺部发育已经基本完成，如果胎宝宝这时候出生的话，存活率可达99%。
▎孕9个月准妈妈的明显“变化和感觉”有哪些？
临近分娩，准妈妈的肚子越来越大，很多由于“肚子增大”引起的孕期表现，也就越来越明显，对准妈妈的影响也越来越大。
总结一下，主要有下面这些：1. 体重增加加快怀孕9个月属于孕晚期，到了准妈妈体重增长最快的时期，一般来说每星期增长在500克左右就可以了，但有的准妈妈胃口比较好，每星期增长的体重要更多些，尤其是多吃些甜食或含糖量高的水果，体重增长会特别明显。
京妈要提醒准妈妈们：这个阶段，尽量不要“过量进食”，尤其少吃些太甜的食物，以免胎宝宝长得过大造成难产。
2. 睡眠越来越不好对于准妈妈来说，孕晚期比较头疼的问题之一就是睡觉了，不管哪种姿势都不能舒服的睡一觉，而且上下床、躺下坐起的动作也变得困难，每次都需要缓慢的起来、缓慢的躺下才可以。
虽然“左侧卧位”对孕妈妈来说是最好的睡觉姿势，但是时间久了自己感觉不舒服、胎宝宝也会难受，可能时不时的会踢妈妈的肚子表示不满；
而“右侧卧”睡久了，准妈妈也会觉得身体酸麻；
“仰卧”就更加不敢了，躺了过不了多久就会感觉喘不上气。
所以，孕妈妈整个晚上都是“辗转不安”的睡眠状态，而且随着肚子越来越大，尿频也越来越频繁，夜里还时不时的要去上个厕所，这样就更影响睡眠了。
3. 身体更易疲劳怀孕9个月时，孕妈的腹部非常的凸出了，甚至低头都很难看到自己的双脚了，此时就算是准妈妈站着，也会感觉自己身体明显沉重，动作显得更加笨拙而迟缓，也就更容易感到疲劳，因为身体的重心移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡就会感觉到腰酸背痛。
京妈要提醒准妈妈们：要避免保持一个动作过久，如长时间站着或是长时间坐着，这样都可能导致准妈妈更不舒服，甚至缺氧。
4. 便秘越来越严重怀孕9个月的时候，孕妈妈由于肚子越来越大，行动不方便，活动量会相对减少，加上增大的子宫压对肠道的压迫增加，会导致肠胃蠕动缓慢，那孕妈妈自然便秘加重，之前没有便秘的准妈妈妈也开始便秘了。
京妈要提醒准妈妈们：这是正常的生理现象，只要情况不太严重就不用过于担心，平时可以适当多喝点水（白天）、多吃些高纤维的食物进行调节、坚持每天适量的运动。
5.呼吸变得更困难在怀孕33周的时候，孕妈子宫底的高度会上升到肚脐之上，心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数也会增加，身体新陈代谢时消耗氧气量加大，准妈妈不仅呼吸变得急促起来，活动时也容易气喘吁吁。
京妈要提醒准妈妈们：准妈妈发现自己呼吸加快，总是喘不上气来，不要担心是不是生病了，这是这个阶段正常的现象；
等到了孕36周之后，随着胎儿入盆，位置下降，这种现象就会缓解，准妈妈们到时候就会感觉轻松多了，呼吸畅快了，食欲也变好了。
▎孕9个月准妈妈们需要注意些什么呢？
① 按时产检：那了解了这个孕周可能发生这些变化，孕妈们就心里有底了，并且要积极的按时去产检，如果因为这些变化影响到胎儿的正常发育，那医生也能通过一些检查及时的知道问题所在，然后给出建议和治疗，确保母婴平安。
② 调整好状态：虽然说准妈妈的这些变化和感觉会影响到日常的生活，会变得很不方便，而且由于临近预产期，准妈妈们也会变得越来越焦虑；
但准妈妈们要明白这是孕期正常的生理变化，这些变化的出现才间接的说明胎儿正在努力健康的发育。
因此，孕妈妈们应该调节一下自己的心态，守好最后一个月的时间，保证让胎儿健康安全的出生。
怀孕9个月，还有哪些问题需要孕妈提前了解？
因为快要生了，所以一些生之前的事情，也需要准妈妈们做好准备。
1. 休产假的问题如果准妈妈目前还处于工作状态的话，那么对于产假的安排应该要开始重视起来了。
目前我们国家对产假是有三个月的假期，但有的公司会延长产假时间，孕妈妈除了考虑这两个规定和安排，最重要的是要考虑自身的情况，合理安排好产假。
如果准妈妈觉得生完后没有合适的人选帮忙带宝宝，那就可以到预产期前1星期再休产假，这样产后就能多照顾宝宝一段时间；
如果准妈妈由于身体原因，不能再继续工作，那也可以提前预产期2-4星期休产假；
如果准妈妈考虑到频繁的产检会影响到工作，那也可以适当提前1个月休产假，缩短产后假期时间。
2. 做家务的问题怀孕9个月以后，由于孕妈妈行动非常不便，在做家务活的时候，就要兼顾这几点：最好能降低家务的清洁标准，以缓慢进行为宜；
同时一定要采用“不直接压迫到肚子的姿势”做家务活；
还有就是把时间安排均匀，千万不要想着全部家务一口气做完。
京妈提醒：如果准妈妈在做家务的时候，出现腹部疼痛、假性宫缩的话，说明活动量已经超过孕妈妈身体可以承受的范围，此时要赶紧停下手里的家务活，并且坐下或躺下来休息。
越接近预产期，孕妈妈的心理素质可能就越弱，非常容易走进一个胡同而无法走出来。
这种不好的情绪或状态如果得不到及时调整的话，对胎儿发育会造成影响，而且还会影响到顺产的进度。
所以，京妈也建议准妈妈们从怀孕8个月开始，就应该多了解孕晚期和分娩的知识，多和有经验的妈妈讨教，同时准爸爸也要给予准妈妈足够的关心，鼓励准妈妈轻松面对即将到来的分娩。
京妈说：医学专业、营养师妈妈，多平台育儿原创作者，分享专业实用的孕产育儿知识，帮助您做靠谱家长，欢迎点赞、关注和转发。