想变得更年轻、更容光焕发，有什么方便又有效的抗衰老办法呢

想要变年轻其实并不难，只要你注意以下这3个方面：第一：注重保养第二：注意饮食第三：坚持运动注意保养和注意饮食都是老生常谈了，想必很多人都很清楚，这篇文章小伽要着重介绍的就是运动了。
对很多人想要运动选择的种类也是比较多的，但是对于女生来说，想要变得更年轻，更加容光焕发的话，最好的运动还是练习瑜伽。
只要坚持运动，想要变年轻一点问题也没有。
接下来小伽就教你5项瑜伽体式，只要你坚持练习，变年轻很简单。
1.轮式变体这是一个对身体韧性很高的变体，他将支撑的双手变成了双肘，两大腿几乎呈现一种水平的状态，腰部的力量要求更加严格。
这样的体式好处就在于促进血液循环，肌肉拉伸的同时是血管收缩，血液回到头面部气色自然就改善啦！2.舞王式使身体充分伸展的体式，右腿向后侧牵引，双手握住右脚，上肢一定要打开，调整呼吸，改变心率，放松的时候可以感受到血液经过胸腔流向身体的其他部位，血液流动缓慢可以将身体代谢废物带走，排毒的时候就有养颜的效果了。
来吧，张开的双手，感受血液的流动！3.半月变体这是一个更加考验柔韧性的变体，使上肢处于较低的水平，脊椎得到了按摩，同时血液更多的向低势的上肢流动，这就是变体的功效。
能够改善血液流动的状态，相较于倒立式比起来这个动作更加基础，但是变体具有拉伸腿部的动作，想要保持平衡也有一定难度，练习的时候掌握技巧就没问题啦！4.蝎子式双肘支撑，倒立的时候双腿弯曲拉伸，这样使胸腔和腹腔扩展更加充分，按摩脊椎的同时改善血流。
倒立让原本难以回流血液的下肢处于一个较高的点，血液回流更加简单，有疏通血管的作用。
头面部的血液增多，气色自然提升，就是这样红润有光泽！5.新月式变体作为拉伸腿部的新月式它的变体有什么不同呢？
细心的美人们一定发现了，左腿的高度更高了，这样血液流通就会变得更加简单，一边做腿部的拉伸练习，一边让血液流通更加简单，不起眼的变体都变得益处多多。
只要坚持这些体式，皮肤会变得越来越好，状态也会越来越好的！不过一定要坚持练习才能达到效果哦！