怎么引导宝宝晚上自主入睡的好习惯，不哄睡不奶睡且不吃夜奶

想要引导宝宝自主入睡，戒除哄睡奶睡，不吃夜奶，这些不仅对妈妈有好处，可以更好的休息，对宝宝的成长来说，也是非常的有必要的。
所以，想要宝宝睡整觉，自主入睡不吵妈妈，我们就得看看是什么原因导致宝宝睡不好的。
导致宝宝睡不好的原因：疾病，宝宝生病或是身体不舒服环境，不适宜的环境包括：过于安静或嘈杂、屋里光线太亮或太暗、房间干燥或闷热劳累，白天运动过度，导致过累晚上不易入睡饥饿，生长发育造成的，比如3个月之内的宝宝还需要夜奶运动不足，白天的运动不足，没有足够的消耗自身发育，睡眠能力不足宝宝睡眠的时长应该是怎样呢？
（不排除个体差异性）0-3个月宝宝的睡眠睡眠总时长14-18小时，白天小觉次数3-5次，夜晚睡眠时长8-10小时宝宝在带养得宜的情况下，出生6周就可形成作息规律；
当宝宝成长到3个月的时候，基本就已经形成了生物钟，如果您的宝宝已经六个月了还没有形成生物钟，那真的就太晚啦！4-6/8个月宝宝的睡眠睡眠总时长14-15小时，白天小觉次数3次，夜晚睡眠时长10小时，整觉时长4-6小时这个月龄与0-3个月的宝宝有个明显的特点就是，在4个月开始，宝宝的白天睡眠次数从3-5次，并成了3个觉。
其次，4-6/8个月的宝宝夜醒次数是2次，这个阶段宝宝的整觉时长应该提升到4-6小时了6/8-12个月宝宝睡眠睡眠总时长14-15小时，白天小觉次数2次，夜晚睡眠时长10-12小时，整觉时长4-6小时以上这个阶段的宝宝白天小觉次数成了2次。
妈妈们也注意到了，我写的是6/8，是因为有些宝宝在6个月的时候就会出现3觉并2觉的情况。
这个月龄开始，也是妈妈们最舒服的月龄了，如果你的宝宝睡眠能力发展的好，这个月龄宝宝的夜晚睡眠时长最长可以达到12小时。
这个月龄的宝宝整觉时长也已经提升到4-6小时以上宝宝睡眠误区 0-3个月常见误区宝宝吃完就睡不需要运百日内不能出宝宝没有情感需求这些是比较常见的误区，我经常听到一些妈妈跟我说，“我家孩子百天前没有出去过，太小了，不敢让出去”。
还有的经常跟我说，“我们从来也没有趴过，总怕她累着！”我很肯定告诉大家，这些都是不正确的，新生儿出生即可俯趴；
坐月子的是妈妈，不是孩子，所以我们的宝宝是可以出门的4-6/8个月常见误区宝宝还是和之前一样吃完就睡还是要不断长时间的哄宝宝睡觉宝宝现在老爱趴睡，我要把他翻回来这些是常见误区，第一点不难理解，相信很多妈妈也深有体会，原本3个月前还挺喜欢奶睡的，一到四个月时就发现，孩子奶也不睡了关于趴睡，我在之前的悟空问答里面有一篇百万阅读量的文章，感兴趣的妈妈可以找来看看。
7-12个月常见误区在家里不断的摸爬打滚就是很大运动量了宝宝晚上睡觉时连翻带爬的，有时还站起来了，宝宝是醒了？
宝宝睡前总是需要翻滚一段时间，TA不肯睡经常有些妈妈跟我说，“我宝宝在家一刻都不停歇，就是动啊动，你怎么还说我的宝宝活动量不足呢？
”其实，活动量和有效活动量是完全不同的概念，每一个宝宝的有效活动，是根据他们大运动发展的能力而来的。
只有有效活动，才有助于宝宝睡眠。
知道宝宝睡眠的相关知识，有针对性的调整宝宝的睡眠 ，让宝宝整夜安睡。
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