孕妇能不能吃西梅

经常看见有孕妈妈们问：“怀孕了这个能吃吗？
那个能吃吗？
什么不能吃啊？
”等等，经历过的人都懂，在孕期几乎都会紧张宝宝，就怕吃什么做什么对他们会有危害。
但我还是想说，孕育是一个很自然而然的过程，正常饮食正常生活，通常都不会给胎宝宝带来不利影响的。
至于什么该吃什么不该吃，我觉得除了禁忌药物、酒精等这些东西不要碰，其它正常吃就好。
各种食材搭配好，注意一下量就行。
西梅是我非常喜欢的一种水果，孕期那时候还真不好买，但偶尔吃上一次还是挺开心的。
西梅有个很重要的作用就是能通便，这对孕期很多妈妈们的便秘问题会有帮助。
那时候群里很多妈妈都亲测有效。
西梅酸甜脆的味道也能缓解孕吐，我孕前期的时候就吃点橘子西梅什么的能感觉舒服点，剩下时间基本在吐吐吐。
另外西梅中的维生素A、C等含量都很丰富，还有铁在、钙等矿物质元素，并且叶酸含量也丰富。
这都是有益元素。
但是水果基本都有一个问题就是含糖量相对会高，西梅也不例外，虽然GI值不算高，但如果有妊娠期糖尿病的准妈妈们还是少吃一点，而且其他水果也要注意控制量。
任何东西都是过犹不及，我觉得孕期饮食上重要的就是合理搭配，营养均衡。
每天蔬菜、肉、蛋、奶、水产等都要涉及一些，搭配着来，特别是一些绿叶蔬菜一定要吃一些，不能每天大鱼大肉的，我们常规认为的某种食物非常有营养，就会习惯多吃他，但实际上一种食物再有营养都抵不过一堆食物分别提供的营养丰富，所以，一定要搭配起来。
对于重油、重盐、特别辛辣刺激的食物，建议还是少吃甚至杜绝。
当然很多同学会说无辣不欢，如果你孕前的饮食基本都是每顿吃辣，那怀孕了也是可以吃的，因为开心放松也很重要吗。
但尽量少吃点吧。
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