如何选择钙片

现在随着生活水平的提高和营养健康的普及，人们也越来越重视补充钙，但是市场上的钙片种类繁多，我们该如何选择钙片进行补钙呢？
我们在选择钙片的时候首先要选择正规厂家生产的补钙产品，看看标明单位剂量中所含钙质的多少，补充的元素钙总剂量需达到600一800mg。
再看看钙的溶解度(当我们人体摄入钙时，只有以钙离子的形式才能被肠道所吸收)，钙片的溶解度高才能被吸收的完全。
当然我们人体对钙的吸收也受人体内多种因素的影响，比如老年人和胃肠道功能不好的人对钙的吸收就不是太好。
不同化合物的元素钙的含量是不同的，碳酸钙含钙量最高，作为我们人体钙剂的补充也效率最高；
葡萄糖酸钙含钙量较低，但吸收率最高。
如果是肾结石患者推荐选用枸橼酸钙。
另外，我认为由于钙剂的价格高低不等、悬殊较大，我们在选择钙产品时也应该根据自己的收入状况来综合考虑，只有适合自己的才是最好的。
希望我的回答对大家有所帮助，谢谢朋友们的阅读！