孕妇吃什么能控制宝宝在肚子里不要长得快

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
很多怀孕的妈妈为了肚子里面的胎宝宝能够有好的营养，就会在孕期补充各种高营养的补品，生怕营养不够委屈了胎宝宝。
很多孕妈妈却不知，营养过剩对胎宝宝也不好，过度的进补会导致胎儿长成“巨大儿”。
什么是巨大儿呢新生儿出生后1小时内体重大于或等于4000g（也就是8斤），这样的宝宝就可以称之为巨大儿。
巨大儿有什么危害1、孕妈妈在分娩的过程中如果胎儿过大，易导致阴道过度伸张或撕裂而造成子宫脱垂。
2、胎儿过大会导致分娩延长，造成产后大出血，危及产妇的生命。
3、刨宫术后易引发伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位等症状，都有可能直接或间接导致产妇以及新生儿的死亡。
4、巨大儿在分娩时由于身体过胖、肩部过宽，通常会卡在盆骨里，通过勉强的牵拉过程易引发骨骼损伤，有时会因为时间的延长，还会导致胎儿窒息，甚至死亡。
5、刨宫产术后的巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病。
什么原因会导致巨大儿?1、如果准妈妈或是准爸爸任何一方家族体格本来就比较健壮，那么，生下巨大儿的可能性也会比较大。
2、准妈妈在孕期盲目的进补。
大吃大喝，导致营养过剩，也会导致胎儿的体重过重，这也是目前我国巨大儿出生率不断升高的重要原因之一。
3、在孕期患有妊娠期糖尿病的准妈妈也有可能会产下“巨大儿”。
怎样预防产下巨大儿?1、孕妈妈在孕期饮食量要控制，在孕中期后，孕妈妈的食欲都会比较好，所以，这个时候一定要控制饮食量。
主要是限制米、面、薯类食物，每天应控制在5~6两左右。
不要吃含糖高的食物，不然会导致孕妈妈血糖过高，引发或加重糖尿病。
2、脂肪的供给要适量，只需要维持每天的供热量就可以了，可以适量吃一些坚果，增加脂肪的供给。
3、蛋白质的供给要充足，可以吃一些豆制品或五谷杂粮，增加蛋白质，对胎儿的大脑发育有很大的帮助。
4、补充维生素和矿物质，多吃一些新鲜蔬菜水果和一些含铁高钙的食物，如牛奶、鱼、虾等以补充矿物质。
5、要少食多餐，食品应该多样化，以满足孕妈妈各种营养的需求。
6、孕妈妈要注意运动，不要因为怀孕就懒惰起来，应该每天坚持散散步，饭后多走动，这样可以把身体中多余的糖分释放出去，这也是预防糖尿病的好方法。
7、孕妈妈在孕期一定要定期去检测血糖，特别是肥胖或是以往曾出现血糖异常的孕妈妈更得注意。
所以，孕妈妈在孕期只有掌握更加专业的知识，科学养胎，养成好的饮食习惯和生活习惯，才能让肚子里面的胎宝宝更加健康。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。