产后肚子多久可以恢复

宝妈产后肚子的恢复因人而异的，个体差异的存在使得每个新妈妈的身体恢复时长都不一样，有很多的因素会影响腹部肌肉的恢复时长，顺产和剖腹产对腹部肌肉能力的影响都是不一样的。
产后身体的恢复还与自身身体的新陈代谢有关系，并且还受到孕期有没有患慢性病有关，比如孕期患者甲状腺疾病和糖尿病的孕妇，在产后身体恢复需要的时间就长些，当然的，肚子恢复平坦需要的时间也就多些了。
最后，产后肚子的恢复还与新妈妈的饮食和运动分不开，长时间躺床上，运动量少的新妈妈，产后肚子想要恢复产前的原样肯定是困难得多的。
只有在产后养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯，才有可能尽快地恢复产后的身体和产后的身材，之前因怀孕撑大的肚子也才能不用花太多时间就恢复平坦。
也就是说新妈妈要有规律的作息时间和适量的运动，才能更快更好地恢复到产前的身材。
同时还要讲究运动的类型，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，有效针对腹部肌肉恢复的运动能够快速平坦小腹等。
需要注意的是，产后恢复身材的饮食和运动都应该科学合理，最好咨询医生后在决定，盲目的自我运动，有可能损伤身体，还是要小心才好。
特别是有难产经历或剖腹产的妈妈及母乳喂养的妈妈，饮食上运动上都需要更加慎重。
想要在产后尽快恢复平坦小腹的新妈妈，最好母乳喂养，这样有助于融化肚子上多余的脂肪。
产后的半年内是瘦身最佳时期，因为这个期间身体里的孕激素还没有消散，脂肪都是松的，一旦脂肪凝固，减肥就困难了。
还有束腹带也能起到一定的收腹作用，虽然戴上有些难受，但就是贵于坚持。
产后瘦身收腹除了运动和饮食，大量喝水也有作用，可以帮助身体排出多余脂肪的废物。
而饮食上的低脂食物不仅不会影响母乳喂养，对产后收腹作用还不小。
运动中的散步可以试着快步走，因为产后身体没有恢复前是不适合跑步的。
这样安排好了生活作息和适度运动后，大概半年时间就能有明显的收腹效果，新妈妈们都可以来试试，重在坚持。