让宝宝“吃对一日三餐”,谈何容易，智慧妈妈应该怎样取胜

随着年龄的增长，单一的母乳喂养、奶粉、米糊类已不能满足宝宝的营养需求，需要一日三餐添加辅食增加营养。那么，如何“吃对一日三餐”，使宝宝的营养均衡尤其重要。1、根据不同年龄阶段进行搭配。不同生长阶段的宝宝一日三餐的搭配也不相同。可以制作一些蔬菜泥，水果泥，鱼肉泥，营养粥来喂养。幼小的宝宝尽量少吃多餐，因为胃未长成熟，不可一下喂太饱容易打嗝；大点的宝宝可以添加些肉碎，喂量也可以增多点。有些食物不容易碾碎，可以通过破壁机来打碎，像一些鱼类有骨头，通过破壁机都可以打得很细腻。2、根据当地的生活习性，习俗来喂养。不同地方的生活习惯不同，搭配的一日三餐也有差异。像我老家梧州，小孩的膳食口味偏淡，不近海，都是以瘦肉，鸡蛋为主。像我现在工作的钦州近海，我儿子出生以来，婆婆最喜欢用虾，蟹黄，蚝蜊煮粥，还偏咸。但是，辅食一般是早上，晚上清淡点，中午可以丰富些。但都要遵循“细腻，少盐，软烂，容易消化，容易吸收”的原则。3、根据宝宝的喜好制作营养食谱。每个人都有自己喜爱的口味，有些喜欢甜的，有些喜欢脆香香的，有些喜欢带点咸味的。宝妈要了解自己的宝贝，根据宝贝爱吃的口味制作营养食谱。像板粟鸡肉粥，虾米瘦肉粥，核桃小米粥，蒸鸡蛋羹，蟹黄芥菜粥......等等，都是宝宝爱吃的，可供参考。要让宝宝的一日三餐搭配得有营养，需要宝妈用心去制作：做到荤素相伴，清淡适宜，均衡有致。营养搭配还要注意成长阶段各种维生素的摄入。欢迎关注柠檬茶，每天分享育儿知识，与大家共勉。