处于产后哺乳期哪些水果吃了会回奶呢

目前没有确切的说法表明某种水果能回奶，所以哺乳期的妈妈可以大胆、放心的吃各种新鲜的水果。哺乳期妈妈吃水果的好处：哺乳期妈妈是特殊人群，乳汁的质量取决于宝妈摄入的营养是否丰富、是否均衡，而水果含有大量的维生素和矿物质、水分，不但可以增加乳汁分泌，还可以提高乳汁的质量。1.提高免疫力水果中含有丰富的维生素C，维生素E等，可以提高免疫力，还可以美白肌肤。2.预防便秘水果中膳食纤维、果胶、有机酸等成分，动，吃水果增加肠蠕动、还可以预防和缓解便秘，也可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，摄取微量元素也可以促进宝宝的生长发育。3.补充营养水果中含有丰富的矿物质、纤维素、有机酸等，不仅可以增加食欲，还可以满足宝宝生长所需要的营养物质。哺乳期妈妈吃水果注意事项：1.每天不要超过500g水果营养丰富，味道鲜美，所以很多哺乳期妈妈为了瘦身减肥，所以吃很多水果，这样容易营养失衡，不利于乳汁分泌，水果中不含蛋白质和脂肪，吃过多水果，影响其他影响的摄入。所以哺乳期妈妈每天吃水果不能超过500g，而且不要单一的吃一种水果，可以丰富水果的种类。2.根据体质选择合适的水果来吃水果分为寒性、热性、平性水果，哺乳期妈妈可以根据自己的体质来选择水果。如寒性体质的妈妈可以吃荔枝、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果，不要吃柚子、梨子、杨桃、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等。3.吃水果的时间哺乳期妈妈吃水果要有规律，最好在饭后或者两餐之间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。