产后肚子像戴了两个游泳圈，该怎么办

一般来说，怀孕会增加，通常这和身高遗传孕期反应，还有你怀孕前的体重，有很大的关系。
孕后肥胖是很正常的，产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。
极易形成大肚子。
产后妈妈腹部肥胖这是一个普遍的现象，如果不进行科学的时间安排和锻炼这个腹部恢复的时间是非常漫长的。
有以下的方法推荐给大家减掉腹部的赘肉。
首先绑腹带。
不管有多不舒适，记得生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。
如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起塑形。
其次是锻炼腹肌的多组运动。
仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。
两腿分别各做次。
仰卧，两臂自然放在身体两侧。
屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。
左右腿交替，各做次。
仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。
仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。
俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。
每次持续时间可从分钟，逐渐延长到分钟，早晚各做一次。
特别提醒的是，如果是剖腹产的产妇要在伤口愈合拆线后才能做腹部运动。