女生如何保持好身材

女生要保持好身材，作为一个多年从事运动的我，从运动学来讲要每天坚持锻炼。
这种锻炼不是盲目的，而是要有针对性。
女生好身材的标准既不能太瘦也不能太胖，骨瘦如柴的身材是一种病态的象征，偏偏大腹又是一种肥胖的象征，作为女人的好身材是有比例的，以肚脐为界，上下身比例应为：，胸围应该是身高的一半，腰围较胸围小，髋围较胸围大，大腿围较腰围小，小腿围较大腿围小，足颈围较小腿围小，上臂围等于大腿围的一半，颈围与小腿围相等，肩宽等于胸围的一半减。
肌肉美在于富有弹性和协调。
所以要想有以上说的完美身材，就得有针对性的进行体育锻炼，看您哪里需要发达就得练那里，哪里需要减脂就得练哪里。
一般女生需要练习的是胸部和臀部的肌肉，把这两部分肌肉练起来基本的女性身材就有了，剩下的就是腰腹的减脂增肌。
把侧腰肌再练一下效果会更好，这几部分都练好了，就会有丰胸细腰翘臀的好身材了。
那么这几部分应该怎么去练习呢？下面我把具体方法分享给朋友们。
第一胸部肌肉，俯卧撑大家都会做，每周练习三次，每次练习次，每天练习组。
第二臀部肌肉弹力带锻炼臀中肌和臀小肌，一个动作是利用弹力带完成侧抬腿，每组次，每天做组，两腿交叉进行。
第三腰腹肌肉练习，仰卧起坐俯卧两头起交和侧卧仰卧起坐交叉进行，每周做三次，每次做三组，每组一分钟。
身体锻炼非一日之寒，女生要想有好身材，需要坚持经常，才会有效果，当然我只是从运动方面分享的，还要注意平时的饮食习惯，才能达到预期的效果。