为什么婴儿晚上会哭闹不止

亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！只要一提宝宝半夜啼哭的原因，大家最常想到的不外乎是气温冷热白天过于兴奋长牙等日常生活中的小变化。
但是，在睡眠医学的范畴中，随着人类睡眠的相关研究不断精进，已经得知半夜啼哭和婴儿的睡眠结构心灵发展等生物本身的特性也是息息相关。
其实，即使在意每天的天气冷热变化，会哭的宝宝一样会在半夜哭闹。
不过，我想若是从睡眠医学的观点出发，只要观察小婴儿的睡眠情形，不难从中找出许多改善夜间哭闹的线索。
从睡眠医学的角度出发，夜间哭闹最主要的原因有两点，就是接下来要说明的“生理时钟”和“入睡习惯”。
原因①：生理时钟生理时钟是我们人体内的一种机制。
睡眠的周期和体温变化都是由生理时钟控制。
为什么生理时钟会成为夜间哭闹的原因呢？以成人而言，我想绝大多数的人都养成早上醒来晚上就寝的习惯，这份规律的养成都要拜生理时钟的运作所赐。
此外生理时钟其实是以个小时为一个周期运作的。
每个人都知道一天是个小时，可是如果照生理时钟规划的周期进行生活作息的话，每天会比地球自转的周期慢分钟。
日积月累下来，两者的差距会越来越大，最后就会陷入日夜颠倒的情形。
为了防止这种情形发生，生理时钟具备了重新设定的机能。
人的生活作息为了配合地球自转的时间，会启动体内自动调节的机制。
换句话说，在清晨的日光刺激之下，生理时钟便会重新设定，展开全新的一天。
那么宝宝的生理时钟能顺利启动吗？ 才出生的新生儿是没有日夜之分的，而是一再反复着每隔几个小时睡睡醒醒的循环。
原因在于新生儿的生理时钟还没有开始运作。
婴儿的生理时钟大约要等到出生一个月后才会开始启动。
不过即使开始运作，一开始的周期也不是刚好个小时，必须经过练习，才能像成人一样学会重新设定。
练习得顺利的宝宝，大约到了个月大时便可以把周期调整为个小时，开始区分出日夜的差异。
等到个月大以后，睡眠周期就会出现规律。
说穿了，就是每天养成“白天处在明亮热闹的环境，晚上呆在安静的暗处”的习惯。
因为形成这样的习惯后，生理时钟便会自然地和地球上运转的规律吻合了。
我想，因生理时钟所产生的夜啼，可分为两种类型。
第一种是生理时钟正常运作的“传统夜啼”，另外一种是生理时钟混乱的“现代夜啼”。
古老的年代不会有日夜不分的情形，白天一定很亮，晚上一定很暗，所以生理时钟自然能保持规律的状态。
即使如此，宝宝夜啼的现象却不会销声匿迹。
可能与早上忙于家务的妈妈们没有把宝宝叫醒有关。
宝宝如果早上没被叫醒继续睡，作息的步调便会一直跟着自己的生理时钟走。
也就是说宝宝在生理时钟没有重新设定的情况下度过了一整天。
久而久之，宝宝的作息时间就会不断被往后延。
这种情形只要持续个几天，宝宝的作息就会变成日夜颠倒；生理时钟大乱的宝宝，就很容易在半夜大哭。
至于另外一种“现代夜啼”又属于哪种情况呢？其实它也像“传统夜啼”一样，生理时钟失去了规律，而且宝宝大多很浅眠，连午觉也没办法熟睡。
如果情况一直没有改变，最久可能持续到三岁。
更严重的话，就等于罹患幼儿睡眠症了。
这种类型的夜啼起因来自生理时钟的混乱。
拜照明设备普及所赐，目前的生活环境，即使到了晚上，也像白天一样明亮舒适。
因为父母很多都已经成了标准的夜猫子，连带宝宝的就寝时间也跟着往后延。
宝宝的生理时钟在这种生活环境下已无法清楚分辨日夜的差别。
如此一来，不但生理时钟无法发挥正常的机能，睡眠周期和荷尔蒙的分泌规律也会受到影响，因为造成身体和脑部出现混乱。
幸运的是，要治疗这种睡眠障碍的宝宝，父母在家就做得到！重点便在于，家长要帮助宝宝建立“白天处在明亮热闹的环境，晚上呆在安静的暗处”的生活规律。
原因②：入睡的习惯。
“入睡的习惯”也是导致夜啼的原因之一。
睡眠障碍在学术界的分类中，有所谓“儿童行为性失眠症”这个名词。
虽然没有直接提到“夜啼”两个字，但我认为这项儿童行为性失眠症，其实也属于婴幼儿夜啼哭闹原因的一部分。
我查阅了一篇分析文章，在这里和大家分享一下，给大家做个参考。
所谓的“儿童行为性失眠症”意思就是“可以锁定是哪些行为，导致无法熟睡睡不着或者两者都有的情况”，又可分为“入睡条件型”和“管教不足型”两种。
“入睡条件型”就是因为必须在某些条件下，（例如：被抱着轻摇看电视坐在车上含着奶瓶等）才能入睡，如果无法满足这些特定的条件，幼儿便无法在适当的时间就寝，而且会在夜间频频醒来，也不愿意再次入睡。
但婴幼儿入睡的条件种类繁杂是一般普遍的认知，因此只有在下列情况下，才将其视为障碍。
包括入睡的条件实在过于麻烦如果条件未得到满足，就寝时间会拖到很晚，或是不论入睡或再次入睡，都需要人照顾的情况。
所谓的“管教不足型”，意思是就寝时间在孩童强烈抗拒下大幅延后。
追根究底，是照顾者没有尽好妥善管理孩童的责任。
人类的特征是，孩子在父母离开寝室之后，因与父母分离的焦虑，引发行动性失眠，甚至对夜晚产生恐惧。
父母若不能保持一贯的原则，将会成为孩子失眠的间接帮凶，造成失眠的情况越发恶化。
爸妈看完后有没有被说中了的感觉？我想一定有很多人会大吃一惊，原来孩子入睡的习惯，对睡眠的品质竟然有如此重要的影响力啊。