怎样保持母乳充足

随着大家对正确母婴知识的了解，越来越多的人认识到母乳喂养的重要性。
母乳是婴儿天然的不可替代的营养品，母乳喂养具有提高婴儿免疫功能营养防病增进母婴感情促进母亲恢复健康等优点。
根据世界卫生组织（）的推荐，为了实现最佳生长发育和健康，婴儿在生命的最初个月应完全接受母乳喂养，即仅食用母乳，在个月大时开始接受除母乳之外的辅食，尽可能持续母乳喂养至岁。
　母婴多互动是开奶基础“怎样能使乳汁充足是妈妈们最关心的问题。
”山西省妇幼保健院妇保科副主任医师王苓表示，很多妈妈们拼命喝汤吃下奶药请月嫂按摩，觉得各种方法都用尽了，可乳汁还是不足。
殊不知，产后母婴同室按需哺乳，早接触早吸吮早开奶保障母亲心情愉快睡眠充足才是促进泌乳最重要的措施。
早接触早吸吮早开奶。
“妈妈不管是自然分娩还是剖宫产，产后分钟内一定要让婴儿与母亲皮肤接触，婴儿趴在妈妈胸部寻找奶头，开始吸吮，从而刺激乳头，反射到大脑皮层，促进泌乳素分泌，这种简单的接触是妈妈将来能够分泌乳汁最重要的刺激。
”王苓说，同时，早吸吮可促进下丘脑释放催产素，刺激子宫收缩，减少产后出血；可强化婴儿吸吮能力，因为分娩后的小时内婴儿的觅食吸吮反射最强，是强化吸吮反射的最好时机。
因初乳含有排便因子，还可促进胎便排出，减少新生儿黄疸的发生。
母婴同室是妈妈和宝宝小时在一起，每天分开时间不超过小时。
很多妈妈为了保证自己能够休息好，喂奶以外的时间，会把孩子交给老人或月嫂看管，这种做法会明显降低母乳喂养的成功率，母亲和宝宝在一起，看着宝宝可爱的样子，听宝宝的哭声，这些视觉听觉都会传送到母亲的中枢神经系统，促进母乳的分泌，还可减少母亲的焦虑，增进母子感情。
王苓强调，很多人都明白，母乳喂养要按需哺乳，可它有两个概念，一是孩子需要，二是母亲需要。
当孩子饿了或母亲乳房胀时随时可以喂哺；喂奶次数和间隔时间不受限制。
很多妈妈有攒奶的习惯，每次哺乳都要间隔小时，觉得奶攒多了再喂孩子。
“其实，孩子吸吮是妈妈泌乳的最好刺激，频繁有效的吸吮可以刺激泌乳素的分泌使奶量增加。
”按需哺乳可随时满足婴儿生长发育的需要，也可减轻因胀奶带来的不适，防止乳腺炎的发生；加速子宫复旧，减少产后出血。
　充足睡眠和良好心情也会促进乳汁分泌除了上面那些因素，喂奶妈妈的饮食心情也会影响乳汁的分泌。
“大家都知道哺乳期要多喝汤水，尤其是鸡汤鱼汤和各种下奶的药膳。
其实，产妇补充水分也是适可而止，能够满足乳汁流失的水分即可，而且一定不要只喝汤不吃肉，这样鸡肉鱼肉的营养是吸收不了的。
”王苓告诉记者，一些食物具有催乳的功效，比如猪蹄汤鲫鱼汤木瓜黑芝麻等，可以适当选用。
妈妈保持充足的睡眠和愉悦的心情也是乳汁分泌的必要条件，家里一定要给产妇创造良好的条件，给予精神上的安慰和关心，保障母乳喂养的成功。
尽管如此，还有很多妈妈会出现乳汁不足。
如果宝宝体重增长不良，或者宝宝每天少于次排尿，尿色很浓，或者宝宝睡得不踏实，每次吃奶分钟还没有吃饱，可能就是妈妈乳汁不足了。
乳汁不足有很多的原因，除了以上几点需要