男性备孕吃什么好

男性备孕，需要补充的营养： 补镁元素 原因镁具有调节神经和肌肉活动增强耐久力的功能。
镁还能增强精子活力，提高男性生育能力，增加受孕成功概率。
饮食绿叶蔬菜粗粮坚果等。
绿叶蔬菜中，镁含量尤其高。
此外，多喝水可以促进镁吸收。
补锌（多吃南瓜子） 原因可以提高男性精子质量。
含锌丰富的食物具有补肾的作用，可以提高男性生育能力。
不宜抽烟喝酒 原因酒后孕育的胎儿﹪先天智力低下。
并且如果每天抽烟超过支，体内精子活动度会明显下降。
不宜随便吃药 原因吃药会让男性精子受损，增加低体重儿畸形胎儿的发生率。
备孕期间注意事项 备孕夫妻应远离辛辣食品高糖食品腌制食品咖啡因食品罐头酒精类饮品。
避孕药停药个月个月之后再备孕，因为避孕药对子宫内膜和排卵有影响。
流产至少个月后再备孕，给子宫恢复时间，也防止二次流产。
夫妻在备孕期间不要接触放射性物质和有毒物质，忌抽烟喝酒。
如果家里有养宠物，要确保宠物已打疫苗，并带宠物去宠物医院全面检查，防止宠物身上带寄生虫和可能危害胎宝宝的细菌。
备孕期间不要穿紧身衣裤和高跟鞋，紧身衣裤会压迫子宫及输卵管，高跟鞋会造成骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，增加怀孕难度。
在备孕时管理口腔健康，怀孕后的牙齿疾病可能会导致早产儿和低体重儿的出现。