喝牛奶的人和不喝牛奶的人差别在哪

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这是一个不错的问题，牛奶是建议大家每日刻意要饮用的一种饮品，它是性价比非常高的一种“补钙佳品”和“良好的蛋白质来源”，而这两种营养素是我们每天都需要摄入的物质。
喝牛奶的人与不喝牛奶的人差别在哪，一会我会用文字告诉您；坚持喝牛奶，您会收获到很多东西；掌握细节，你必然会更加健康。
喝牛奶的人与不喝牛奶的人相比，差别在哪？和“每天喝牛奶的人”相比，不喝牛奶的人患“缺钙问题”的风险更高，骨骼更容易出现问题；身高可能受到限制；会增加营养不良的发生风险。
总之，喝牛奶是一件好事，是一件对身体有多种好处的事情，请所有人坚持。
坚持喝牛奶，对身体有多种好处：增加骨骼的健康系数：毋庸置疑，喝牛奶是最简单且最快速的“补钙方法”。
和其他食物相比，牛奶中的钙磷比例更加“优秀”，另外其中还含有丰富的乳糖维生素氨基酸等促进钙质吸收的物质，是膳食钙的主要来源。
钙质的足量摄入，必然会让您的骨骼更加健康。
补充优质蛋白质，供能的同时可以增强身体的免疫能力：牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的足量摄入可以为身体供能（一克蛋白质供能千卡），同时还能增强机体对外界细菌病毒等有害物质的防御能力。
健脑，让您变得更加聪明：相对而言，经常饮用牛奶会让大脑中谷胱甘肽的含量更高，而谷胱甘肽则能减少大脑运转过程中产生的氧化损伤的物质。
降低抑郁症的患病风险：之前有相关实验研究得出，每日饮用全脂牛奶的人，患抑郁症的风险会比正常人降低三分之一；另外，经常喝牛奶或者酸奶本身可以让我们变得更加开心，这也有助于预防抑郁症等问题。
除此之外，经常喝牛奶能降低中风的患病风险，降低患心脑血管疾病的发生风险，可以预防机体由于缺乏维生素钙质所诱发的症状。
选择“牛奶”，请明确这几件事：