婴儿什么时候能睡过一整夜

宝宝晚上总是要折腾到很久才会睡，到底该怎么办？夜里频醒，到底是什么原因？前两天有妈妈留言，说她儿子一天比一天睡得晚，原本七八点就入睡的他，居然撑到十点还在那亢奋得要命，即便八点给他扔上床，都得花个把小时才能睡着。
当妈的在那一刻真够崩溃的……宝宝个月的时候就可以开始睡眠训练。
宝宝到个月时候，已经开始建立固定的睡眠清醒循环机制，并且开始不用吃夜奶了。
这些都是他们可以进行睡眠训练的预兆。
很多宝宝在这个月龄甚至可以发展到晚上睡长觉。
当然，每个宝宝都不一样。
有些宝宝要再长大一些才准备好做睡眠训练，有些宝宝在更小的时候就可以睡个小时以上。
先给妈妈们放一张孩子白天小睡及夜间睡眠所需时间表，供妈妈们参考分享和收藏。
晚上孩子为什么不爱睡觉？①不累，白天小睡太晚或者时间太长。
如果孩子一直很磨蹭，找各种原因拖延，再讲一本书啦再喝一口水啦，一点没有入睡的意思。
这种情况多半是因为白天小睡时间太晚了，或者一睡就三个多小时。
精力都还没来得及消耗，就要进入夜晚的睡眠了，肯定不行啊。
②太过疲劳错过了本该入睡的时机。
没错，你别以为太疲劳就会困了。
孩子疲劳过头就会再次变得清醒，促使自己进入一个兴奋不睡觉的状态。
之所以在晚上九十点睡不着，是因为早在几个小时以前，他就产生困意却没能入睡。
身体负荷运转后，就会呈现哭闹不止或者过度活跃的状态。
其实，很多孩子，尤其一岁半之前，孩子会在晚上点之间开始疲倦，可是爸妈们通常都还在忙，会认为这个时间还太早呢。
一不留神两个小时过去了，孩子已经陷入了过度疲劳状态。
当然就很难入睡了。
③精力过旺永远有使不完的劲。
一些精力格外旺盛的宝宝，他们眼中的世界是充满乐趣和运动的。
整天跑来跑去都不嫌累。
即便喊他们上床也是毫无作用。
④外界的声音和环境的干扰。
有些孩子听到声音就会睡不着，不是说吵到他们了，而是他们的好奇心会驱使他们迫切地想知道到底发生了什么。
精神一起来，那哪还睡得早。
⑤爱黏人分离焦虑或者怕黑。
安静又黑暗很容易让宝宝产生分离焦虑。
他们也渴望和最爱的人在一起，寻找安全感。
对于大一点的孩子，晚上不肯入睡很有可能是因为怕黑。
要想孩子晚上睡得好，这几点要做好！第一步，让宝宝独自睡小床睡小床这件事情，一定要尽早，最好从出生开始！可现在的妈妈能做到这一点的少之又少。
有的是头几个月为了方便喂奶跟着一起睡大床，后来就改不过来了。
有的是刚开始睡小床，后来孩子会翻身总滚到大床上来，小床就成摆设了。
有的是孩子会扶站以后不愿意睡小床往外翻，怕她翻下来就妥协了……一定要坚持让宝宝睡小床。
喂奶时可以把宝宝抱到凳子上坐着喂，喂完叫醒拍嗝，然后再放到小床上哄睡。
开始的一段时间会累惨，但是回报的是后来宝宝良好的夜间睡眠。
要是图喂奶方便一起奶睡了，可能就回不了头了。
第二步：作息规律真的太重要无论晚上入睡还是早上醒来，又或者是白天小睡，每天最好都差不多固定在同一个时间点。
其实不仅只是睡眠，每天的吃喝拉撒，带宝宝外出，总体都应该是有规律的，因为孩子们习惯从规律和习惯中获得安全感和依赖感。
所以一旦规律起来，睡眠就会变得很容易。
第三步：找到最适合自己孩子的入睡时间，不要晚于九点能早睡一定要早睡，越是晚睡夜醒越频繁。
妈妈们一定请记住，晚睡即便早上晚起，或者白天有更多的小睡，都不能补偿他们晚睡所缺失的睡眠。
换句话说，晚睡就会少睡。
第四步：耗尽体能是王道，但不要让他睡前过于兴奋加大宝宝的运动量，如果孩子大了，可以带他出门多走走动动。
如果还小，可以让他多翻身多趴趴或者多爬爬。
但是差不多要睡了，就不要让他满屋子跑咯。
好几次睡前我跟孩子玩追逐游戏，他哈哈大笑，大家都很高兴，但晚上惨了。
因为孩子的大脑会兴奋地忘记所有，让身体处于勉强支撑的状态。
尽管他的内心深处正在呼唤着要睡觉，但是大脑却停不下来，于是孩子就会变得过度紧张而好动。
第五步：睡前要安排一套程序化活动和规律的作息是一个道理，一套睡前活动是非常有助于孩子夜晚睡眠的。
孩子睡觉是一个循序渐进的过程他需要一定时间放松。
睡前活动的安排是要很有诚意的，最好在一个小时左右可以洗澡刷牙聊聊天讲讲故事听听音乐然后入睡。
每天都固定是这样的，他在做每一件事的时候就会很安心，到了该睡觉的时候一定是自然接受的。
第六步：调整光线这一点我特别想提一下，小夜灯如果一定要使用，用那些体积小功率小，最好是那种放射出蓝光（像月光）的夜灯；而不要选择那些黄光（像太阳的）光。
别看小夜灯一点点光，有时候对孩子的入睡还是有影响的。
即便夜间醒来，妈妈也尽可能使用最弱的光，只要完事马上关闭。
妈妈们一定有感触，只要我们一用手机，睡在身边的孩子就立马醒来了。
光亮对宝宝的睡眠是有一定影响的。
第七步：断夜奶关于断夜奶这件事，众说纷纭。
六个月以前的宝宝可以允许夜奶，六个月以后要断掉夜奶，习惯性夜奶打断黄金睡眠，影响孩子生长发育。
有人怕个月的宝宝不吃夜奶会不会饿着？对于习惯夜奶的宝宝们，并不是因为饿，而是因为养成了习惯，有睡眠障碍，要依靠夜间喂奶才能接着睡。
这还是回归到培养宝宝自己入睡能力的问题上来，妈妈干涉安抚的太多宝宝没有学会入睡这种“能力”。
这里提醒一点，断夜奶，训练宝宝睡觉，需要全家人的支持，起码是不反对，要事先做好沟通工作。
刚开始的时候，宝宝肯定会哭闹的，再心疼宝宝，家人在这阶段最好不要过多干涉过，才能使睡眠训练才得以持续进行。
等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。
你百度搜索【猫小帅识字】挺不错的，我儿子用了年多了，认字比其他小朋友多。
他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。
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